Durante el periodo de vacaciones estivales se descansa y se disfruta del tiempo libre, especialmente los niños que no tienen clases, por lo que hay que cuidar que la alimentación esté acorde a la actividad física que realicen.
La nutricionista del Hospital andacollino, Natalia Otárola hace algunas recomendaciones para pasar un buen verano señalando que lo más importante es la hidratación del cuerpo y la piel, pues con las altas temperaturas hay que consumir más agua.
Además, sugiere comer mucha verdura, frutas de la estación, jugos naturales que también ayudan a mantener la hidratación de todo el organismo.
La profesional, señala que es una buena época para realizar deportes al aire libre como natación, ejercicios acuáticos y trekking como una manera de eliminar las calorías que se consumen, pero que tiene que haber un resguardo por la radiación solar.
Finalmente, hace un llamado a los padres a que fomenten juegos de esparcimiento y procuren que los niños se desconecten de los aparatos tecnológicos como tablet, celulares o computadores que causan sedentarismo y falta de actividad física.