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Recomendaciones nutricionales para disfrutar del verano

10 enero, 2018

Durante el periodo de vacaciones estivales se descansa y se disfruta del tiempo libre, especialmente los niños que no tienen clases, por lo que hay que cuidar que la alimentación esté acorde a la actividad física que realicen.

La nutricionista del Hospital  andacollinoNatalia Otárola hace algunas recomendaciones para pasar un buen verano señalando que lo más importante es la hidratación del cuerpo y la piel, pues con las altas temperaturas hay que consumir más agua.

Además, sugiere comer mucha verdura, frutas de la estación, jugos naturales que también ayudan a mantener la hidratación de todo el organismo.

La profesional, señala que es una buena época para realizar deportes al aire libre como natación, ejercicios acuáticos y  trekking como una manera de eliminar las calorías que se consumen, pero que tiene que haber un resguardo por la radiación solar.

Finalmente, hace un llamado a los padres a que fomenten juegos de esparcimiento y procuren que los niños se desconecten de los aparatos tecnológicos como  tablet, celulares o computadores que causan sedentarismo y falta de actividad física.

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