{"id":13695,"date":"2023-04-06T14:14:13","date_gmt":"2023-04-06T14:14:13","guid":{"rendered":"http:\/\/www.andacolloconectado.cl\/?p=13695"},"modified":"2023-04-06T14:16:02","modified_gmt":"2023-04-06T14:16:02","slug":"entregan-recomendaciones-para-vivir-una-pascua-mas-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.andacolloconectado.cl\/index.php\/entregan-recomendaciones-para-vivir-una-pascua-mas-saludable\/","title":{"rendered":"Entregan recomendaciones para vivir una pascua m\u00e1s saludable"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li><strong>La profesional invit\u00f3 a los padres a dosificar y supervisar la cantidad de huevitos y dulces que consuman los ni\u00f1os y ni\u00f1as.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Cuando faltan pocos d\u00edas para que el conejo de pascua visite los hogares para dejar los queridos huevos de chocolate, desde la Seremi de Salud reforzaron las recomendaciones para tener una festividad m\u00e1s saludable.<\/p>\n<p>De acuerdo con la \u00faltima Estrategia Nacional de Salud 2011 \u2013 2020, las cifras en relaci\u00f3n con el sobrepeso y obesidad de los chilenos son preocupantes, quienes aumentaron un promedio de 7 kilos en los \u00faltimos 10 a\u00f1os.<\/p>\n<p>Por esto, la Nutricionista del Departamento de Promoci\u00f3n de Salud y Participaci\u00f3n Ciudadana, de la Seremi de Salud, \u00a0Karen Narv\u00e1ez se\u00f1al\u00f3 que es muy importante generar h\u00e1bitos y educar a los ni\u00f1os respecto a una alimentaci\u00f3n saludable, ense\u00f1ando que el consumo de dulces debe ser espor\u00e1dico y que los chocolates se pueden dosificar, evitando la ingesta exagerada.<\/p>\n<p>En este contexto, la profesional agreg\u00f3 que \u201cEs importante tener en consideraci\u00f3n la cantidad de az\u00facar y grasa que contienen los huevitos que venden en el mercado, ya que es muy alta y no contienen el porcentaje de cacao que se recomienda\u201d.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, la nutricionista agrega \u201cEs importante que los huevitos puedan reemplazar una colaci\u00f3n o sean un postre a la hora de almuerzo, para evitar la sobrecarga cal\u00f3rica, considerando que cuatro a cinco huevitos de chocolate peque\u00f1os aportan aproximadamente 200 calor\u00edas\u201d.<\/p>\n<p>S\u00ed bien reconoce que es bueno que las familias puedan disfrutar de esta festividad, entrega las siguientes recomendaciones para que se realice en forma saludable. \u201cTe recomendamos escoger huevitos de chocolate que sean sin az\u00facar, leer los etiquetados, ya que este debe especificar la cantidad de cacao, lo recomendable va entre 60 a 70 % de cacao. Se deben consumir estos productos durante el d\u00eda, evitando los horarios nocturnos. De este modo nos asegurarnos del gasto de las calor\u00edas de manera m\u00e1s eficiente\u201d se\u00f1al\u00f3.<\/p>\n<p>Asimismo, la profesional se\u00f1al\u00f3 que se debe procurar que la cantidad de huevitos consumidos en el d\u00eda no sobrepasen las recomendaciones diarias de los nutrientes cr\u00edticos (az\u00facar simple y grasas saturadas). Por lo tanto, en menores de 2 a\u00f1os lo ideal es que no consuman huevitos de chocolate del mercado, ya que su contenido de az\u00facar es muy alto para ellos, y pueden provocar dolores estomacales, deposiciones l\u00edquidas y v\u00f3mitos.<\/p>\n<p>Finalmente, en relaci\u00f3n con los mayores de 2 a\u00f1os, no deben exceder las 5 unidades de huevitos de chocolate al d\u00eda y en mayores de 14, no pasar de los 8 huevitos al d\u00eda.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong><u>Recomendaciones a padres y cuidadores:<\/u><\/strong><\/p>\n<p>\u2013 Compre golosinas o huevos de chocolate en locales establecidos.<\/p>\n<p>\u2013 Lea el etiquetado nutricional, la fecha de vencimiento y los sellos de advertencia, eligiendo siempre aquellos que posean menos sellos.<\/p>\n<p>\u2013 Dosifique y supervise la cantidad de huevitos y dulces que consuman los ni\u00f1os y ni\u00f1as.<\/p>\n<p>\u2013 Durante estos d\u00edas, disminuya el consumo de carbohidratos.<\/p>\n<p>\u2013 Recuerde, existen otras opciones como preparar huevos de pascua con ingredientes saludables, que puede ser un gran panorama para disfrutar en familia<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La profesional invit\u00f3 a los padres a dosificar y supervisar la cantidad de huevitos y dulces que consuman los ni\u00f1os y ni\u00f1as. 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