{"id":14073,"date":"2023-08-09T16:23:00","date_gmt":"2023-08-09T16:23:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.andacolloconectado.cl\/?p=14073"},"modified":"2023-08-09T16:23:00","modified_gmt":"2023-08-09T16:23:00","slug":"tome-nota-5-claves-para-mantener-la-salud-cardiovascular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.andacolloconectado.cl\/index.php\/tome-nota-5-claves-para-mantener-la-salud-cardiovascular\/","title":{"rendered":"Tome nota: 5 claves para mantener la salud cardiovascular"},"content":{"rendered":"

El 61% de la poblaci\u00f3n bajo control en el sector p\u00fablico presenta diagn\u00f3stico de obesidad o sobrepeso<\/strong><\/em><\/p>\n

Posterior a la pandemia y como consecuencia de una mala alimentaci\u00f3n, la falta de actividad f\u00edsica, el aumento de la ansiedad, entre otros factores, creci\u00f3 la prevalencia de sobrepeso y obesidad en nuestra regi\u00f3n.<\/p>\n

El 61% de la poblaci\u00f3n bajo control en el sector p\u00fablico presenta un diagn\u00f3stico de obesidad o sobrepeso. Adem\u00e1s, el 74% es hipertenso y el 55% de los mayores de 15 a\u00f1os presenta colesterol elevado, por esto, contamos con una poblaci\u00f3n con altos factores de riesgo de presentar alg\u00fan evento cardiovascular.<\/p>\n

Por ello, y en el mes del Coraz\u00f3n te queremos entregar las 5 claves para mantener tu salud cardiovascular:<\/p>\n

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  1. Buena Alimentaci\u00f3n<\/strong>: Mantener h\u00e1bitos seg\u00fan las actuales Gu\u00edas Alimentarias para la poblaci\u00f3n chilena, es decir, \u201cIncluyendo a todos los grupos alimentarios como legumbres, pescados, huevos, frutas, verduras acorde a los requerimientos de cada persona\u201d se\u00f1al\u00f3 la Nutricionista de la Seremi de Salud, Macarena Yusta Carrasco.<\/li>\n<\/ol>\n
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    1. Realiza actividad f\u00edsica<\/strong>: Practicar al menos 30 minutos de actividad f\u00edsica al d\u00eda seg\u00fan la necesidad de cada persona.<\/li>\n<\/ol>\n
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      1. Realiza tus ex\u00e1menes preventivos (EMPA): <\/strong>\u201cEs importante que la poblaci\u00f3n acuda a los centros de salud para realizarse sus ex\u00e1menes preventivos que nos puedan dar indicios de alguna enfermedad no diagnosticada como por ejemplo la hipertensi\u00f3n\u201d. Se\u00f1al\u00f3 la Profesional.<\/li>\n<\/ol>\n
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        1. Mant\u00e9n tus controles al d\u00eda<\/strong>: Si cuenta con alguna enfermedad o patolog\u00eda diagnosticada se recomienda mantener los controles al d\u00eda en su centro de salud. Al respecto, la Nutricionista explic\u00f3 \u201cEs importante que las personas conozcan sus n\u00fameros y controlen su glicemia, colesterol, presi\u00f3n arterial, y peso\u201d.<\/li>\n<\/ol>\n
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          1. Respeta tus horas de sue\u00f1o:<\/strong> Es importante cuidar las horas de descanso, las cuales, deben ser de 6-8 horas al d\u00eda para cuidar el coraz\u00f3n y la salud mental.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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